不知从何时开始，难、丧、焦虑、迷茫、挫败感，似乎成了生活的主旋律。“人间不值得”、“我太难了”成了许多人的口头禅。颓丧，无助，委屈，憋闷，似乎总是围绕着很多人。

我们每天早出晚归，兢兢业业，疲于奔命，可是现实似乎总是不尽人意。

打开新闻，今天是谁一边吃饭一边流泪，改天又是谁在地铁站醉倒，哭诉自己真的不会渴酒，却不得不去应酬。甚至时不时就有人因为长期加班猝死，有人各种压力太大跳楼……

看过这些，我们更加悲凉，更加焦虑。那些告诉你“没有伞的孩子，必须努力奔跑”、“咬着牙含着泪，也要坚持到最后一刻”、“不要被你的同龄人抛弃”之类的心灵鸡汤，喝的时候，似乎满血复活，过了之后，又是一片迷茫。

生活真的有那么难吗奶奶的幸福生活感悟？我们真的需要活得那么用力吗？弹簧拉得太紧太久会失去弹性，甚至会断，何况是凡胎肉身的人？

所以，太累的时候，需要歇一歇，调整一下状态。坐下来，我们一起来看看这本《人间值得》，它会告诉你，如何减去压力，让自己活得轻松一起些，简单一些。

《人间值得》的主要作者，是日本一位身高仅有1米48，体重40千克的老奶奶（本书由恒子奶奶和她的徒弟奥田弘美合著），她今年已经91岁高龄，但仍然每周工作4天，坚持“终身不退休”。

老奶奶全名叫中村恒子，生于1929年，已经从医71年，是日本最年长的心理医生。她的一生，从大的说，经历了贫穷战乱、战后重建、经济危机等种种艰难时期；从小的说，熬过了丈夫嗜酒成性、屡劝不改、孩子体弱多病、独自艰难养家的灰暗岁月。

就是这样一位走过坎坷人生的老人，却在经过将近百年的风霜洗礼之后告诉我们奶奶的幸福生活感悟：人间值得！她有什么安度人生的秘诀呢？

《人间值得》一书，告诉了我们以下几个法宝：

关于工作：从本质上来说，人就是为了生活而工作。这个道理，亘古不变。

工作首先是为了谋生，这是一件了不起的事，我们不必为此感到可耻。

如果你不喜欢这个工作，暂时没有找到人生的意义和价值，就先尽可能去做，先养活自己，养家糊口，总比什么也不干，只是瞎想要好。人生价值、自我成长之类，可以慢慢再谈。

恒子奶奶选择做医生，其实并没有救死扶伤的伟大理想，只是因为小时候家里实在太穷，母亲又太重男轻女，她的叔叔愿意资助家里的一个孩子学医，她便马上抓住了这个可以养活自己的机会。

恒子奶奶从医71年，一直都是受聘医生，她没有什么野心，年轻的时候，工作目标就是为了挣钱养儿育女。

本该退休时，因为被医院一拖再拖，时间一长，儿女们都长大独立，她反而从工作中找到了很多乐趣，成了一个非常受欢迎的心理医生，至今没有退休。

她的患者，无论是老人小孩，还是落魄少年、成功企业家，都能通过她的咨询获得心灵的安宁。甚至有很多患者，20多年来都习惯找她咨询，把她当做人生的挚友。

你看，通过简单但是踏实的工作，不经意间，便也成就了她的人生意义和价值。

恒子奶奶不提倡过度工作，她认为，带着“为身边的人略尽绵力”的想法工作，或许会更好。如果一份工作需要你做出巨大的牺牲，牺牲你的大量时间，牺牲你的睡眠和健康，宁可选择离开。

但是在离开的时候一定要巧妙，要做好善后，尽可能地把工作交接清楚，不要给别人添麻烦。

此外，不要在身心疲惫的时候才想着去行动，而要在体力和精力都比较充沛的情况下准备周全，然后作出明智的抉择。

关于家庭：如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。

就算是和家人，也要分清彼此。不要把别人的关心当成理所当然，要真诚地说“谢谢”。别人没有帮助你，也要坦然接受。

改变一个人实在太难，那样只会让自己在劳心劳力之后，再陷入麻烦之中。所以，不要试图通过改变他人来获得快乐，而应该把心力放在“自己如何才能快乐生活”之上。

恒子奶奶27岁时，经人介绍和身为外科医生的丈夫结婚，不料丈夫嗜酒如命，花钱大手大脚，根本指望不上他来养家。

恒子奶奶婚后幸福生活的愿望被无情打碎，她曾试图改变丈夫，想过离婚，可是最后都功亏一篑。一是丈夫每次的求情认错让她心软，其次，她希望将来在孩子的婚礼上，他和丈夫还能以夫妻的身份一起出现。

于是她改变了态度，顺其自然，放弃了改造丈夫，不再对他抱有太多期待，她自己努力工作养活孩子，尽可能平静地度过每一天，让家庭保持和睦。

（这一点，现代的女性大多数人难以做到，我们不提倡太过委屈和压抑自己，婚姻不合适，完全可以离婚。我们要学习恒子奶奶的，是不和烂人烂事纠缠的态度：把你撇一边，懒得和你计较。）

恒子奶奶认为，育儿过程，也是让自己变得更加优秀的成长过程。孩子在不断成长，该管教的时候要全身心投入，该放手的时候也要让他独立。

与其为孩子设立高远的目标不能实现而苦恼，不如平和欢笑地与孩子好好相处。比起技巧，更重要的是行动，将爱传递给孩子。

当孩子进入青春期后，就要从孩子的学习和生活中逐渐分离出来。等孩子长大，成家立业，开启了自己的人生，就更不要再贸然进入孩子的生活。

恒子奶奶和大儿子就住在隔壁，如果他们邀请她过去共同用餐，或者把食物给她送过来，她会非常真诚地感谢，如果没有，她从不会抱怨，更不会去干涉儿子的生活。

关于人际关系：心灵的沟通，其实就是把自己放在与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。

不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。

人和人之间就是互相帮助的关系，如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦会很少。

如果有一种人际关系能让你安心地暴露自己的脆弱之处，那么你一定会精神满满。

抛弃“我很了不起”的想法，发生了矛盾冲突，先道歉的才是胜者。如果一遇事就发飙，你将无法立足。

如果和别人意见不统一发生了争执，恒子奶奶都会先打招呼再表示歉意，之后再和对方进行深入的交流。

欲望过多、计算得失、讨好对方、中伤别人，这样的交往，会使人生变得越来越孤立。尽量与心地善良的人、有共同话题及合得来的人保持亲密的交往。合不来的人，简单交往就好。

和他人保持一个绝佳的距离，是最舒服的状态。孤独才是人生的常态，接受孤独的美妙，才是最根本、最重要的事情。

没有必要为了不让自己孤独，努力去与他人建立关系，并试图密不可分，这种不是出于本意的交往，有时候反而给自己增加压力。

你建立起了一个人的心理立场，对别人便不会再抱有强烈的意愿或期待，对别人的亲疏远近，也就不会那么在意与生气。

没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天关注着你。你只需要主动考虑自己的人生，为自己的人生负责就够了。

关于焦虑：忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来。只要想清今天一天的事情就可以了。

只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题，即使有什么不顺心，也不要太在意。

不要过于担心未来，不要攀比

焦虑大多是因为对未来考虑太多。与其担忧未来，不如关心眼前的事，不要把眼前的生活过得凌乱落魄。努力做完当下，你会惊喜的发现你的担心已经消散。

人们的焦虑，本质上来自于“比较”，人们的累，大部分是来自攀比。

适当的比较能激励人不断成长，但比较太多，就起到了消极作用。有的人本身过得挺好，但是和别人一比，突然就失落、焦虑，徒增了嫉妒和痛苦。

知足常乐，就没有那么多烦恼。

不要硬扛，不必活得太用力

一定要保持身体健康，良好的睡眠，均衡的饮食，调整好身心状态，实在太困难的时候，不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持和积累就好。

当然，人生不必太用力，并不是让我们得过且过，而是说，人生有拼尽全力的时刻，但也要有慢下来，放松自己的时刻，不必拿命去拼。

不必追求完美

与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。不完美没关系，可以不断调整思路，关键是不要中途放弃。

并不是所有人都要去弥补短处，变成商场里标准化的商品。真正的认识自己，找到自己的长处并发挥出来，做独一无二的自己就很好。

学会利用痛苦，淡化大脑的负面记忆

痛苦会成为今后重要的经验，总结它带来的经验教训，一次也不要浪费。时间能冲淡一切，到某一天，你会觉得以前的苦恼简直不值一提。

可以把你在意的事写在纸上，慢慢分析，如果实在想不清楚，先去睡一觉，思路可能会清晰不少。

尽量减少胡思乱想，要学习和自己的情绪和解，多读书，多运动，扩大交际圈，探索未知的世界，会给你带来不一样的体验。

想得太多，反而放大了自己的不安和恐惧。每当遇到人生困境感到悲观时，恒子老师都会告诉自己，没关系，一定会有办法的。

坦然面对死亡

人从出生的时候就是一个人，死亡的时候也是一个人。死亡即生命的终结，至于死后的评价、虚荣以及其他情况，大可不必在意。

不管是一个人离开，还是在医院离开，能带着尊严，安安稳稳的离开，已经足够。

恒子奶奶的书，用普通平实的话语娓娓道来，其间却蕴含着不平凡的力量，时不时就有一句令人豁然开朗，茅塞顿开，就像淡淡的阳光，无声地给你热量，助你拨开心灵的阴霾，迎接新的温暖和光亮。

结束语：人生，其实就像点一桌子菜，丰俭由己

作家周冲说：“因为拒绝一目了然的人生，将自己放逐于各种可能，遍地花开，山河浩荡。”

诗人穆旦说：“我的全部努力，不过完成了普通生活。”

这是两种完全不同的人生，每一种都有它的魅力，它的价值，要过那一种，我们可以自己选择。

钱钟书说：洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因澡洗得干净，花开得好，或者食物符合你的口味，主要你心上没有挂碍。

无论居庙堂之高，还是处江湖之远，要想过得踏实心安，主要得你心上没有挂碍。就如同《心经》所说：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。”

只要你抛开世俗，抛开各种条条框框，卸下思想重负，遵循内心，向自己的内心深处去寻找幸福，活出真实而自由的自己，你就会发现：人间值得！

最后，送给大家《曾国藩家书》中的“四论”：慎独则心安，主敬则身强，求仁则人悦，习劳则神钦。

愿大家的人间都值得，愿人人都能拥有美好人生，共勉！

【作者简介】我是小隐，喜欢看书。很乐意和大家分享中外名著，名人故事和个人感悟，如果喜欢我的文章，欢迎大家关注我哦！

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